Guía de Meditación Real 🧘 -Parte 2

Parte 2

Profundización en la Meditación Real

En esta segunda parte, nos enfocaremos en técnicas más avanzadas y prácticas para profundizar en la meditación real, ayudándote a refinar tu capacidad de discernimiento y autoconocimiento. Estas técnicas están diseñadas para llevarte más allá de la superficie y ayudarte a experimentar y entender tu verdadero ser.

Técnicas Avanzadas de Meditación Real

1. Contemplación del Brahman
   • Definición y Comprensión: Comienza por entender lo que se refiere a Brahman. En las enseñanzas védicas, Brahman es el principio eterno, inmutable, y omnipresente que subyace a toda la realidad.
   • Meditación Guiada: Dedica tiempo a reflexionar sobre la naturaleza de Brahman. Pregúntate “¿Qué es lo que no cambia nunca?” y permite que tu mente explore esta idea.
   • Incorporación de Textos Sagrados: Lee y reflexiona sobre textos sagrados que hablen de Brahman. Fragmentos del Bhagavad Gita o los Upanishads pueden ser especialmente útiles.
2. Meditación del Testigo
   • Reconocimiento del Observador: Reflexiona sobre el hecho de que tú eres el observador de tu mundos, no formas parte del mundo como dentro de este. Pregunta “¿Quién es el que está observando?”, “¿Cómo es aquel que está observando”?.
3. Discernimiento Profundo
   • Análisis de la Realidad: Reflexiona sobre la impermanencia de todo lo que te rodea. Observa cómo las cosas, situaciones y personas cambian continuamente.
   • Diferenciación del Ser: Practica diferenciar entre el mundo fenoménico y el ser eterno. Pregúntate constantemente “¿Es esto permanente o transitorio?”.
   • Aplicación del Neti-Neti: Continua usando la técnica de Neti-Neti para descartar lo que no es el ser. Cada vez que encuentres algo que cambia, recuérdate que no es tu verdadero ser.

Prácticas Diarias para el Conocimiento del Ser

1. Jornada Espiritual
   • Registro de Reflexiones: Después de cada sesión de meditación, escribe tus reflexiones y descubrimientos en un diario.
   • Autoanálisis: Revisa tus escritos periódicamente para identificar patrones y profundizar tu comprensión del ser.
2. Introspección Profunda
   • Preguntas Profundas: Dedica tiempo cada día a reflexionar sobre preguntas profundas como “¿Cuál es mi propósito?” y “¿Qué es lo que realmente soy?”.
   • Exploración Interna: Usa estas preguntas como guías para explorar tu mente y tu conciencia, permitiendo que te lleven a comprensiones profundas sobre tu verdadera naturaleza.
3. Lectura y Reflexión de Textos Filosóficos
   • Estudio de Escrituras: Lee textos filosóficos y espirituales que traten sobre la naturaleza del ser y la realidad.
   • Reflexión Guiada: Después de leer, siéntate en meditación y reflexiona sobre los conceptos que has aprendido, permitiendo que se integren en tu comprensión.

En la tercera y última parte, exploraremos cómo integrar la meditación espiritual en tu vida diaria y cómo mantener y profundizar tu práctica a lo largo del tiempo.