Guía de Meditación Real ⚡ -Parte 1

Parte 1

Introducción a la Meditación Real

La meditación real es una práctica profunda que va más allá de simplemente calmar la mente. Su objetivo es la autoconciencia y el autoconocimiento, permitiendo al practicante explorar y comprender su verdadero ser. Esta forma de meditación se centra en la reflexión y el pensamiento dirigido para discernir entre lo real (el ser o Brahman) y lo irreal (el mundo fenoménico).

¿Qué es la Meditación Real?

La meditación real implica una indagación profunda sobre la naturaleza del ser. En lugar de buscar vaciar la mente, se trata de llenar la mente con pensamientos y reflexiones sobre nuestra verdadera esencia. Esta práctica tiene sus raíces en filosofías como el Vedanta y enseña que a través de la reflexión y la introspección podemos descubrir nuestra verdadera naturaleza y diferenciar entre lo permanente (el ser) y lo impermanente (el mundo fenoménico).

Beneficios de la Meditación Real

1. Conocimiento del Ser: Permite una comprensión profunda de quiénes somos realmente, más allá de las identidades superficiales.
2. Discernimiento: Ayuda a distinguir entre lo real y lo ilusorio, promoviendo una visión clara de la vida.
3. Estabilidad Interior: Fomenta una sensación de paz y estabilidad al reconocer nuestra verdadera naturaleza.
4. Propósito y Dirección: Al comprender nuestro ser, podemos alinear nuestras acciones y decisiones con nuestro propósito verdadero.

Técnicas Básicas de la Meditación Real

1. Reflexión sobre el Ser
   • Pregunta Esencial: Comienza la meditación con la pregunta “¿Quién soy yo?“.
   • Exploración de la Identidad: Reflexiona sobre las distintas capas de tu identidad (nombre, profesión, roles sociales) y profundiza más allá de ellas.
   • Desapego de las Identidades: Observa cómo todas estas identidades son temporales y no representan tu verdadero ser.
2. Discernimiento entre lo Real y lo Irreal
   • Observación del Mundo Fenoménico: Reflexiona sobre la naturaleza transitoria de las cosas y experiencias en tu vida.
   • Contemplación del Brahman: Medita sobre la idea de que el ser o Brahman es eterno, inmutable y la esencia fundamental de todo.
   • Comparación y Contraste: Reflexiona sobre las diferencias entre lo que cambia (fenómenos) y lo que permanece (el ser).
3. Autoindagación
   • Método del Neti-Neti: Usa la técnica de “Neti-Neti” (ni esto, ni aquello) para descartar todo lo que no es el ser. Reflexiona sobre lo que queda cuando todo lo transitorio es eliminado.
   • Contemplación Interna: Mantén la mente enfocada en la búsqueda del ser, descartando pensamientos irrelevantes y volviendo siempre a la pregunta esencial “¿Quién soy yo?”.

Ejercicio Práctico

1. Encuentra un lugar tranquilo y siéntate cómodamente.
2. Cierra los ojos y toma algunas respiraciones profundas.
3. Comienza con la pregunta “¿Quién soy yo?” y permite que tu mente explore esta pregunta sin apresurarte a encontrar una respuesta.
4. Reflexiona sobre las distintas capas de tu identidad y obsérvalas como si fueras un espectador.
5. Cada vez que te encuentres identificándote con una capa transitoria, recuérdate que no eres eso, sino algo más profundo y permanente.
6. Continúa esta práctica diariamente, permitiendo que tu entendimiento del ser se profundice con el tiempo.

En la segunda parte, profundizaremos en técnicas avanzadas y prácticas para refinar aún más tu capacidad de discernimiento y autoconocimiento.